AKIBAT TIDUR SETELAH SAHUR

Assalamu'alaikum wr.wb

Bagaimana kabar sahabat Coretan Nitaelek ?? hehehe  hampir lama saya mengabaikan kalian.
Sudah menginjak puasa ke-10 nih gaes....semoga istiqomah ya yang tidak berhalangan.

Coretan Nitaelek hadir lagi nih ingin berbagi informasi seputar bulan puasa. Pantengin terus ya gaes...hehhe
Pada kesempatan ini saya ingin menyampaikan akibat-akibat dari tidur setelah makan sahur.  Yuk kita simak sama-sama.

Tidur itu sangat nikmat , apalagi tidurnya sampai nyenyak. Wahhh nikmat sekali ya kawan. Tidur juga merupakan salah satu kegiatan untuk memulihkan kembali kekuatan tubuh kita. Tidur cukup adalah pola dari hidup yang sehat.
Akan tetapi tidak semua tidur itu menyehatkan, ada jam tidur yang bisa membahayakan kita.

Saat kita tidur dengan waktu yang tidak dianjurkan, maka kita harus hati-hati.Jangan sampai hal buruk terjadi kepada kita semua. Di bawah ini akan dijelaskan beberapa akibat dan alasan mengapa seseorang tidak dibolehkan tidur setelah makan sahur.

1. Terhalangnya Pintu Rezeki

Di dalam hadizt yang diriwayatkan oleh Abu Daud,  Rasulullah bersabda "Ya Allah, berkahilah umatku diwaktu paginya." Dan dalam haditz tersebut Rasulullah mendoakan keberkahan bagi setiap umatnya yang bangun di waktu pagi.

Sebaliknya , doa itu mengisyaratkan bagi mereka yang tidur lagi setelah Subuh. Dan mereka akan kehilangan keberkahan yang disebutkan oleh doa Nabi. Keberkahan dalam ayat ini mempuyai makna yang sangat luas. Secara umum maknanya adalah bertambahnya kebaikan.

2. Menimbulkan Sakit Kepala

Bagi kita yang pernah tidur lagi setelah shalat subuh, ketika kita bangun kita akan merasakan bagian leher terasa sakit dan agak kaku. Bahkan kadang bukan kesegaran yang kita dapatkan, justru sakit. Kita merasakan sakit kepala bagian atas atau kepala bagian belakang.

Menurut hasil study, tidur pagi menyebabkan serebrospinal bergerak ke otak. Dan inilah yang menimbulkan sakit kepala di otak kita.

3. Menjadi Malas dan Hilang Semangat

Biasanya ketika kita tidur setelah sahur atau menjelang pagi, kita akan merasakan tubuh lemas dan kehilangan semangat untuk melakukan aktivitas. Mood juga akan berubah menjadi buruk. Ketika kondisi hati kita sedang buruk, otomatis akan tergambar dari garis wajah kita. Dan wajah akan terlihat pucat.

4. Penyakit Lambung

JIka sistem pencernaan mengalami gangguan atau tidak berfungsi dengan baik, maka akan memicu peningkatan asam lambung. Tidur pagi juga akan memicu penyakit GERD ( Gastroesophageal Reflux Disease ) yaitu penyakit yang timbul akibat kelemahan dari katup antara lambung dan kerongkongan.

Hal ini menyebabkan asam lambung naik ke dalam kerongkongan dan menimbulkan gejala berupa rasa haus dan pahit di mulut. 

5. Mengalami Gangguan Sistem Pencernaan

Teman-teman hindari tidur setelah sahur , karena setelah mengonsumsi makanan, sistem pencernaan memerlukan waktu 1-2 jam untuk mencerna dan menyerap nutrisi yang ada di dalam makanan tersebut.
Saat seseorang tidur, apalagi posisi telentang, pencernaan akan menjadi lambat dan sulit bekerja. Akibatnya kita akan mengalami gangguan atau penyakit dalam sistem pencernaan.

Nah sahabatku semua ....hindari tidur setelah sahur jika kita sayang dengan tubuh kita. Mungkin ini yang bisa saya sampaikan, mohon maaf jika masih banyak kata yang salah. Kapan-kapan dilanjut lagi ya kawan.

Semoga bermanfaat, salam sayang dan sukses selalu.

NITAELEK
-------------

JANGAN MAKAN MAKANAN YANG MANISNYA BERLEBIHAN SAAT BERBUKA PUASA

Assalamu'alaikum wr.wb.

Apa kabar sahabat Coretan Nitaelek ??? Semoga kalian selalu dalam lindungan ALLAH SWT. aamiin. Bagaimana puasanya ? lancar kan ! hehehe
Yuk gaes mumpung ini bulan puasa , Coretan Nitaelek akan membagikan tentang bahaya memakan makanan yang manisnya berlebihan ketika berbuka puasa. Mari kita simak !!

Teman-teman, makanan manis saat buka puasa memang sangat dibolehkan serta dianjurkan. Karena kita perlu memulihkan tenaga dan stamina kita setelah seharian kita menahan lapar dan juga haus. Akan tetapi. jika kita mengonsumsi makanan-makanan yang manisnya berlebihan, ternyata dapat menyebabkan hal-hal yang tidak baik bagi kesehatan tubuh kita. 

Yuk kita lihat bahaya dari makanan yang manisnya berlebihan .

1. Memicu Adanya Penyakit Diabetes

Gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan diabetes tipe-2. Mengonsumsi makanan atau minuman manis adalah salah satu penyebabnya. Wahh....padahal saya sendiri juga suka dengan yang manis-manis, hmmm ternyata berbahaya !!!
Oleh sebab itu, batasilah untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang manisnya berlebihan, karena  dapat merugikan kesehatan bagi tubuh kita.

2. Berbahaya Bagi Organ Hati

Kandungan glukosa dan fruktosa dalam makanan atau minuman manis, bisa menjadi racun bagi organ hati. Oleh karena itu, jika  ingin hati kita sehat, kontrolah asupan manis.

3. Menurunkan Kemampuan Otak

Mengonsumsi gula atau makanan yang manisnya berlebihan dapat mempercepat penuaan sel termasuk sel otak. Nah supaya fungsi otak tetap optimal, kontrol asupan makanan atau minuman manis.

4. Mengganggu Kesehatan Jantung

Mengonsumsi makanan yang manisnya berlebihan, dapat memicu peningkatan HDL dalam tubuh, sehingga tekanan darah menjadi tinggi. Apabila tidak segera ditangani, maka resiko gagal jantung dan stroke akan meningkat .

5. Merusak Kesehatan Gigi

Makanan atau minuman yang manisnya berlebihan memang sangat nikmat. Namun jika terlalu banyak justru akan merusak gigi. Selain mempengaruhi warna gigi, makanan atau minuman manis dapat memicu kerusakan gigi, misalnya: keropos,berlubangda lain-lain.
Apabila kita sulit menghindari makanan manis, kita dapat mengantisipasi dengan rajin menggosok gigi 3x sehari.

6. Mempengaruhi Sistem Kekebalan Tubuh

Akibat berlebihan mengonsumsi makanan atau minuman manis, seseorang akan mengalami kegemukan. Keadaan atau kondisi tersebut juga berakibat pada menurunnya sistem kekebalan tubuh. Karena terlalu diforsir untuk mengatasi gangguan kesehatan dari dalam akibat kegemukan.

7. Membuat Berat Badan Meningkat

Hampir semua makanan dan minuman manis mengandung kalori yang sangat tinggi. Contohnya : minuman bersoda, cake, permen, es cream dan lain-lain. Jika kita berlebihan mengonsumsinya maka berat badan akan meningkat dengan cepat . Apalagi jika tidak diimbangi dengan olahraga.

8. Akan Membuat Pengonsumsi Kecanduan

Makanan atau minuman yang manis memiliki sifat yang buruk bagi tubuh. Sama halnya dengan alkohol yang dapat membuat seseorang kecanduan karenanya. Dan pada saat seseorang telah meninggalkan mengonsumsi makanan atau minuman manis, maka ia akan merasa lapar dan memiliki keinginan kembali untuk mengonsumsinya.

9. Usia

Menurut sebuah penelitian yang telah dilakukan pada tahun 2013, diperkirakan sekitar 180 ribu kematian di dunia disebabkan karena konsumsi makanan yang mengandung kadar kemanisan.
Maka,  sudah tak heran bahwa gula memiliki hubungan dengan beberapa penyakit.

Nah...teman-teman jangan mengonsumsi makanan atau minuman yang manisnya berlebihan. Saya juga sedang belajar untuk tidak memakan atau meminum yang manisnya berlebihan, karena saya suka yang manis-manis, heheh
Mari kita sama-sama menjaga kesehatan tubuh kita.
Semoga bermanfaat
Mohon maaf jika masih banyak kata-kata yang salah

Salam sayang dan sukses selalu

NITAELEK
---------------

DONOR DARAH YUK KAWAN

Assalamu'alaikum wr.wb.

Coretan Nitaelek kembali hadir dengan sejuta kata yang berharap ada manfaatnya untuk semua. Bicara tentang donor darah yuk gaes!!!

PENGEERTIAN

Donor darah merupakan salah satu kegiatan yang sangat positif dan sangat mulia, karena kita bisa menolong sesama dan juga donor darah bisa membantu orang yang sedang membutuhkan darah dalam keadaan atau kondisi yang mendesak. Sebab seringnya pasien yang dalam kondisi kritis, pihak rumah sakit tidak punya stok darah yang cukup. Oleh kerana itu dibutuhkan pendonor darah .

Donor darah bukan hanya bermanfaat bagi si penerima darah saja, akan tetapi, pendonor juga memerima banyak manfaat yang luar biasa. Banyak sekali penelitian yang berhasil membuktikan secara medis , bahwa mendonorkan darah sebenarnya sangat menguntungkan.

MANFAAT DONOR DARAH

1. Mampu menurunkan resiko terkena kanker

Apabila kita rutin mendonorkan darah, tubuh kita akan semakin sehat. Karena resiko terkena kanker akan menurun jika konsisten untuk melakukan pendonoran. Lakukanlah pendonoran darah setiap 3 bulan sekali bagi laki-laki dan untuk wanita lakukanlah pendonoran darah setiap 4 bulan sekali.

2. Sel-sel dalam darah akan mengalami pembaharuan secara teratur

Apabila kita rutin mendonorkan darah, maka tubuh akan memperbaharui sel-sel darah dalam tubuh dengan teratur. Regenerasi sel darah merah akan terjadi 48 jam setelah mendonorkan darah. Dan dalam rentang waktu tersebut, volume darah akan benar-benar terganti dengan yang baru.
Setidaknya 4-8 minggu ke depan, sel darah baru telah terbentuk dan bisa membantu fungsi organ dengan lebih optimal. Sehingga akan jauh lebih sehat dan juga produktif.

3. Melindungi Jantung

Jika kita aktif mendonorkan darah, maka jantung akan lebih sehat. Berdasarkan American Journal of Epidermology, pendonor darah aktif 88% cenderung beresiko lebih rendah mengalami gangguan jantung. Selain itu kita juga akan punya resiko 33% lebih rendah untuk menderita penyakit kardiovaskular lainnya.

4. Membakar kalori secara teratur

Daripada kita melakukan diet extrim, kenapa tidak mencoba donor darah saja ? Setiap kali kita mendonorkan darah ( darah hanya diambil sekitar 500 ml ) kita akan membakar 650 kalori dalam tubuh. Dan jika kita rutin melakukannya maka secara otomatis badan akan terbentuk dengan indah dan kulit kita juga ikut kencang.

Namun jangan menjadikan donor darah sebagai program  penurunan berat badan ya , karena donor darah hanya bisa dilakukan beberapa bulan sekali ,bukan setiap hari.

5. Memperoleh pemeriksaan kesehatan gratis

Apabila kita mendonorkan darah , sudah pasti akan dilakukan pemeriksaan terlebih dahulu. Hal ini dilakukan supaya memastikan kondisi tubuh dalam keadaan prima atau fit. Dan tentu saja medical check up gratis seperti ini hanya didapatkan saat mendonorkan darah .

Kita akan mengetahaui bagaimana tekanan darah , kadar hemoglobin dan berat badan kita. Jika keadaan tidak begitu optimal akan tetap bisa melakukan konsultasi dan tahu pula apa yang perlu dilakukan agar tubuh lebih sehat.

6. Membantu menyeimbangkan level zat besi dalam darah

Zat besi terdapat pada sirkulasi darah setiap orang. Dan zat besi ini diketahui dapat mempercepat proses oksidasi di dalam tubuh kita. Setiap kali seseorang melakukan donor darah, maka kadar zat besi akan turun dalam tubuh sehingga akan mengurangi resiko terkena penyakit jantung atau kardiovaskular lainnya.

7. Mendapatkan pemeriksaan analisis secara gratis

Jika kita sudah melakukan pemeriksaan donor darah , maka sampel darah kita akan diperiksa di laboratorium . Jadi setiap darah yang kita donorkan tidak bisa diberikan langsung kepada pasien , tetapi harus melalui beberapa pemeriksaan terlebih dahulu. Hal ini dilakukan agar bisa tahu, apakah kita mengalami penyakit menular atau tidak.Deteksi yang dilakukan seperti HIV, hepatitis, ataupun penyakit yang menular lewat tranfusi darah.

Nah teman-teman , setelah kita mengetahui manfaat dari donor darah di atas , apa masih ragu untuk melakukan pendonoran ?
Yuk gaes donorkan darah kita kepada orang yang membutuhkan. Jangan ragu, selagi kita masih muda , dengan seperti itu kita juga dapat membantu masyarakat serta menyelamatkan nyawa banyak orang. Bermanfaat bukan ? hehehehe

Mohon maaf jika masih ada kata yang salah
Salam sayang dan sukses selalu

NITAELEK
---------------

JADILAH SEPERTI GURU, YANG TIDAK PELIT ILMU

Assalamu'alaikum wr.wb.

Jumpa lagi dengan Coretan Nitaelek. Kali ini saya akan menulis tentang pelit dan tidaknya kita berbagi ilmu kepada orang lain. Setiap manusia pasti ingin menjadi pribadi yang pintar bukan ? Entah dari segi manapun itu. Namun pintarpun juga harus didasari dengan belajar, karena orang yang pintar awalnya juga dari belajar.

Nita punya sedikit kata-kata yang mungkin bisa menjadikan orang-orang yang pintar untuk tidak pelit ilmu atau agar mereka membagikan ilmunya kepada kita.
"Jadilah seperti guru, yang tidak pelit ilmu."
Bisa dipahami kalimat di atas adalah menjurus ke suatu sifat manusia yaitu pelit. Pelit sendiri merupakan penyakit hati yang mungkin susah untuk disembuhkan.

TAHUKAH BAHWA SIFAT PELIT ITU SANGAT MERUGIKAN ?

Sifat pelit sangatlah merugikan, baik untuk diri sendiri maupun untuk orang lain. Kerugian yang ditimbulkan dari sifat pelit adalah :

1. Menghambat jalan usaha kita
2. Men-dzalimi diri sendiri
3. Dibenci orang lain
4. Menjadi jurang pemisah
5. Jarang mempunyai teman baik atau teman sejati 

Mungkin sebagian orang yang tidak ingin membagikan ilmunya itu karena takut tersaingi, takut kedudukannya tergantikan, dan lain sebagainya. ALLAH SWT melarang setiap umatnya untuk berbuat seperti itu. Rugi bagi kita jika memelihara dan menjaga sifat pelit.

Teman-temanku yang baik....mari hindari sifat demikian. Jika memang kita bisa, kita wajib membagi ilmu kita kepada orang lain. Asalkan bisa bermanfaat bagi dunia maupun akhirat.

Jangan takut jika nanti kita akan tersaing ,karena semua nikmat itu atas kehendak ALLAH SWT. Dan sebagai umat-Nya kita wajib melakukan yang terbaik. Jadilah seperti layaknya guru, yang ikhlas dan rela membagi ilmu kepada setiap muridnya.

Coba bayangkan , apakah ada seorang guru yang pelit ilmu ?Tidak ada kan ? Karena tujuan guru adalah membagikan ilmunya, membimbing, mendidik, serta mengajari muridnya dalam hal kebaikan.

Teman-temanku....berbagi ilmu tidak akan merugikan kita, justru kita akan beruntung. Karena ilmu yang bermanfaat akan mendatangkan pahala bagi kita selama orang yang kita bagi ilmu menggunakannya pada jalan ALLAH SWT yaitu jalan kebaikan.

Oleh sebab itu , jangan segan membagikan ilmu yang kita miliki kepada orang lain. Karena berbagi ilmu akan menjadikan hidup kita semakin indah dan juga berwarna.

Yuk gaes !!!!! kita bagi ilmu kepada semua....Insya Allah akan bermanfaat dan berguna bagi kita semua. Ingat ya !!! jangan pelit-pelit....hehehehe

Semoga Coretan Nitaelek bermanfaat dan mohon maaf jika ada kesalahan kata
Salam sayang dan sukses selalu

NITAELEK
--------------

SELAMAT DATANG JUNI

Assalamu'alaikum wr.wb.

Selamat pagi, selamat siang, selamat sore, selamat malam dan selamat beraktifitas di awal bulan Juni ini sahabatku semua. Alhamdulillah kita masih diberi umur, kesehatan serta nikmat yang begitu indah oleh ALLAH SWT. Bagi yang sedang sakit , semoga lekas sembuh ya ...

Di bulan Juni ini kita akan melaksanakan ibadah puasa bagi umat muslim sedunia. Yang diperkirakan jatuh pada hari Senin, tanggal 6 Juni 2016. Dimana kita umat Islam diwajibkan melaksanakan ibadah puasa kecuali bagi yang sedang berhalangan.

Wah....di musim panas ini , khususnya sahabat  BMI-HK kita wajib nih ikut puasa . Asal ada niat dari dalam hati.Namun, mungkin tidak semua sahabat yang diperbolehkan untuk berpuasa oleh majikannya. Karena mungkin majikan khawatir atau alasan lainnya. Jangan sedih, kita bisa menggantinya di lain hari.

Dan bagi sahabat yang diijinkan untuk shalat dan berpuasa, bersyukurlah kalian karena bisa menjalankan perintah ALLAH SWT. Serta berterimakasihlah kepada majikan kalian , semoga kebaikan majikan kita diberkahi ALLAH SWT, aamiin. Meskipun majikan kita bukan orang muslim, namun ada yang berhati baik dan menghargai ibadah oranglain. Jempol buat majikan yang demikian.

Bicara tentang puasa, puasa adalah menahan lapar dan haus. Menurut Islam , puasa merupakan suatu aktifitas ibadah kepada ALLAH SWT dengan cara menahan diri dari makanan, minuman, hawa nafsu, dan hal-hal lain yang dapat membatalkan puasa sejak terbit matahari atau fajar sampai matahari terbenam atau maghrib dengan berniat terlebih dahulu.

Dan puasa dilakukan sebulan penuh bagi yang tidak berhalangan. Semoga sahabatku semua bisa melaksanakan puasa di tahun 2016 ini ya ... aamiin ya robbal'alamiin.
Saya doakan semoga majikan mengijinkan sahabat untuk bisa melakukan ibadah puasa di bulan ini. Dan yang berniat semoga diberkahi oleh ALLAH SWT.

Mungkin ini dulu yang dapat Nita sampaikan, jika ada salah kata mohon maaf yang sebesar-besarnya.
Semoga bermanfaat
Salam sayang dan sukses selalu

NITAELEK
--------------